胃咕噜咕噜叫且伴随胀气多是由消化不良、饮食习惯不当或气体滞留引起，也可能与胃肠道疾病有关。需根据具体症状查明原因，可通过调整饮食、改善生活方式和必要时就医治疗来缓解不适。
1、饮食习惯不当
进食过快、吃过冷或过热的食物，或者摄入油腻、辛辣及产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致胃肠蠕动异常、气体增多，出现胃咕噜叫和胀气。解决建议：注意细嚼慢咽，避免过量食用难消化或产气的食物，适量饮用温水帮助肠道消化。
2、消化不良和肠道菌群失衡
胃肠道消化酶分泌不足或肠道菌群失衡会减缓食物分解，产生多余气体并伴有肠鸣音增加。解决建议：可通过服用益生菌、消化酶制剂如乳酸菌或复合消化酶片来改善消化功能，饮食中也可以加入乳酸发酵食品如酸奶来调节菌群。
3、精神压力影响胃肠功能
高压力或情绪波动可能导致肠易激综合征，引发胃肠功能紊乱，表现为胀气和咕噜声。解决建议：每天安排30分钟进行放松练习，如瑜伽、冥想或深呼吸。保持规律作息，避免过度劳累。
4、胃肠疾病的可能
如反流性食管炎、胃溃疡、慢性胃炎或肠道梗阻，也可能导致症状出现。例如胃酸过多或胃肠道气体无法顺利排出会使胀气和异响加重。解决建议：对于持续性症状或伴随腹痛、便血等情况，应及时前往医院进行胃镜检查或影像学检查，并根据诊断结果接受治疗，如胃黏膜保护剂如铝碳酸镁片、质子泵抑制剂如奥美拉唑或针对病灶的药物治疗。
调整饮食、缓解压力可有效改善轻微症状，但若胀气和胃咕噜声长期存在或合并其他不适，需尽早就医检查明确原因，避免延误治疗。
