人体的正常体温通常在36.1℃至37.2℃之间，具体因个体差异、测量部位和时间有所变化。通过腋下、口腔和直肠的温度测量，可以科学判断体温是否正常。如果体温低于或高于正常范围，可能反映有关健康问题，需要进一步关注和处理。
1、体温的正常范围与影响因素
人的正常体温范围通常维持在36.1℃到37.2℃。腋下体温在36.1℃至37℃较为常见，口腔温度比腋下高约0.3℃~0.5℃，直肠温度则更高，为37.1℃至38℃之间。为何会有这样的变化？一方面测温部位不同，直肠更靠近内脏温度，口腔和腋下较为贴近外界环境；另一方面，年龄、性别、活动状态和一天中的时间也会影响体温。例如，婴幼儿代谢较快，因此体温总体较成年人略高，而女性体温因月经周期变化可略微上升。
2、体温异常的可能原因
高于正常范围：人体体温超过37.2℃时通常认为发热，可能与感染如病毒感染、细菌感染、炎症性疾病如风湿性疾病或中暑等外界因素有关。如果直肠温度达到40℃以上甚至危及生命，则提示可能出现了高热或中枢体温调节失常。
低于正常范围：当体温低于36.1℃时，可能表明受寒冷环境影响、甲状腺功能减退、低血糖等因素导致的新陈代谢下降。年长者或抑郁患者因代谢水平较低，也可能长期偏低体温。
紧急情况：持续性高热不退或低体温，尤其伴随其他不适例如意识模糊、呼吸困难等时，应尽快就医排查是否存在重大疾病或危险因素。
3、如何调节并监控体温
若体温轻度异常，可采取相应的调节方式。例如高热时，可采取物理降温如额部湿毛巾敷或使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热药，而持续高热就医时可能需要抗感染治疗。低体温者则可服用热饮、保暖，帮助身体恢复热平衡。日常中保持体温稳定，可通过适度着装、合理饮食和运动增强免疫力。另外，体温计的使用应严格遵循操作说明，以确保测量准确性。
人体的体温是反映健康状况的重要生命体征之一，无论是过高还是过低都需引起注意。在日常生活中，关注自身体温变化，有助于及时发现可能的健康问题，并采取相应措施以维护身体健康状态。
