健康知道
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男孩通常在12-16岁开始出现遗精现象，这是青春期性发育的正常生理表现。遗精可能与睾丸发育、激素水平变化、性幻想刺激等因素有关，通常无须特殊处理。
青春期男孩睾丸开始分泌睾酮，促进精液生成，当精液在体内积累到一定程度时，可能通过夜间遗精的方式排出体外。这一过程多发生在深度睡眠阶段，通常每月出现1-3次，伴随阴茎勃起和快感体验。部分男孩初期可能因不了解该现象产生焦虑，家长应告知这是生长发育的自然过程，注意保持床单清洁卫生即可。日常穿着宽松棉质内裤，避免过度刺激会阴部，睡前减少接触性暗示内容有助于减少遗精频率。
若12岁前出现频繁遗精或伴随睾丸疼痛、排尿异常，需考虑性早熟或泌尿系统感染可能。16岁后仍无任何遗精迹象且伴有第二性征发育迟缓时，可能与激素分泌不足有关。这两种情况均建议家长带孩子至儿科或内分泌科就诊，通过激素检测、超声检查排除隐睾、克氏综合征等疾病。但绝大多数遗精属于生理现象，家长无须过度干预，重点应放在青春期性教育上，帮助孩子正确认识身体变化。
青春期男孩需保证每日30分钟以上体育锻炼，适当补充含锌的海产品、坚果类食物促进生殖系统发育。避免长期接触含双酚A的塑料制品，规律作息减少熬夜，这些措施能帮助维持正常的内分泌调节。若遗精后出现持续乏力、腰酸等症状，可适量食用山药、芡实等健脾固精食材，但不宜自行服用补肾药物。
