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吃酸枣仁对失眠有帮助吗

提问时间：2022-11-14 11:06 | 1人回答 | 65次阅读

失眠

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吃酸枣仁对失眠有帮助吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-14 11:18

吃酸枣仁对失眠有一定的帮助。酸枣仁具有安神的作用，如果存在比较轻的睡眠障碍，适当吃些酸枣仁可以起到一定的缓解作用，不过如果失眠的时间长，睡眠障碍严重，单纯靠吃酸枣仁一般不会有什么明显作用，这种情况需要在医生指导下采用适合的治疗方法。建议平时养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要玩手机，还要保持良好的心态，避免焦虑抑郁。

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