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脚跟腱断裂多久能好

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脚跟腱断裂多久能好

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
脚跟腱断裂的恢复时间通常需要6个月到1年,具体时间因个体差异和康复情况而异。恢复过程包括手术或保守治疗、康复训练和逐步恢复运动功能。早期治疗和科学康复是关键。
脚跟腱断裂的恢复过程可以分为几个阶段。1. 急性期处理:断裂后应立即停止活动,冰敷并抬高患肢,尽快就医。医生会根据断裂程度选择保守治疗或手术治疗。保守治疗适用于部分断裂或轻微损伤,通常采用石膏固定4-6周。手术治疗适用于完全断裂,通过缝合修复肌腱,术后需固定6-8周。2. 康复训练:拆除固定后,患者需要进行康复训练,恢复踝关节活动度和肌肉力量。初期可进行被动活动,如踝关节屈伸练习,逐渐过渡到主动活动,如提踵训练。康复过程中需避免过度负重,防止再次断裂。3. 功能恢复:随着康复进展,患者可逐步恢复日常活动,如步行、慢跑等。完全恢复运动功能通常需要6个月以上,期间需定期复查,评估恢复情况。
药物治疗方面,早期可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症。康复期可补充维生素D和钙片,促进骨骼健康。物理治疗如超声波、电刺激等有助于加速愈合。饮食上,建议多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉,以及富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,促进组织修复。运动方面,初期可进行水中运动如游泳,减少关节负担。后期可进行低强度有氧运动如骑自行车,逐步恢复体能。
脚跟腱断裂的恢复是一个长期过程,需要患者积极配合治疗和康复。早期正确处理和科学康复训练是确保恢复效果的关键。患者应遵循医生指导,逐步恢复运动功能,避免过早负重或剧烈运动,防止再次损伤。定期复查和评估恢复情况,及时调整康复计划,有助于缩短恢复时间,提高恢复质量。

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