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亚健康
睡眠总不太好,什么药能快速入睡?
提问时间:2022-05-21 13:35
|
1人回答
|
49次阅读
睡眠
问题描述:
近两年睡眠总是不太好,不知道是什么原因,什么药能让人快速入睡?
全部回答
共
1
条回答
乐武亮
安徽医科大学附属巢湖医院
副主任医师
回答时间:2022-05-21 13:37
睡眠质量不好,应该是出现了睡眠障碍,如果严重可以吃安眠药,但是安眠药长期服用的话会产生依赖性,不建议长期服用。主要还是应该在生活方面加以调节。长期失眠,与精神压力大有很大关系,可能是生活中有不顺心的事情,还是应该注意调节。每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉,也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心愉悦心情,缓解心理压力,有助于改善睡眠。
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