健康知道
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轻微半月板损伤可通过保守治疗恢复，主要方法有休息制动、物理治疗、药物缓解、康复训练。
减少负重行走，避免深蹲、跑跳等加重损伤的动作，必要时使用拐杖辅助，给半月板修复创造条件。
损伤早期可冰敷减轻肿痛，后期配合热敷、超声波等理疗，促进局部血液循环，帮助组织愈合。
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎镇痛，须在医生指导下使用。
肿痛消退后逐步进行股四头肌静力收缩、直腿抬高训练，增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节，防止再次损伤。
日常注意控制体重，避免长时间爬楼梯和剧烈运动，运动前充分热身，佩戴护膝保护关节，若症状持续加重建议及时就医。
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