坐火车感染新型肺炎的风险可通过佩戴口罩、保持手部卫生、避免触摸面部、保持社交距离、减少交谈等方式降低。新型肺炎通常由接触病毒飞沫、接触污染表面、密闭空间传播、免疫力低下、未及时消毒等原因引起。
1、佩戴口罩：正确佩戴口罩是预防病毒传播的重要措施，建议选择医用外科口罩或N95口罩，确保口罩覆盖口鼻，避免出现缝隙，每4小时更换一次，避免重复使用。
2、保持手部卫生：频繁使用含酒精的免洗洗手液或肥皂洗手，尤其是在触摸公共设施后，洗手时间不少于20秒，避免用手直接触摸口鼻眼，减少病毒通过手部传播的风险。
3、避免触摸面部：手部可能接触到病毒，避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会，必要时使用纸巾或肘部遮挡。
4、保持社交距离：在火车上尽量与他人保持1米以上的距离，避免拥挤区域，选择人少的车厢或座位，减少与陌生人近距离接触的机会，降低病毒传播风险。
5、减少交谈：减少与他人交谈的频率和时间，避免大声说话或长时间对话，降低飞沫传播的可能性，必要时使用手机或书面方式进行沟通。
饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面可选择适度的有氧运动如快走、瑜伽，保持身体健康；护理上注意定期通风，保持空气流通，使用消毒湿巾清洁个人物品，定期监测体温，如有不适及时就医。
