健康知道
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膜性肾病患者在病情稳定期可进行低强度有氧运动，如散步、太极拳等，需避免剧烈运动和对抗性活动。运动前应咨询医生评估肾功能状态，运动中注意监测血压和疲劳反应。
膜性肾病患者的运动需以不加重蛋白尿和肾功能损害为前提。散步是较安全的选择，建议在平坦路面进行，每次持续20-30分钟，每周3-5次，运动时心率控制在最大心率的50%-60%。水中运动如慢速游泳可减轻关节负担，水温需保持在28-32℃之间，避免受凉。太极拳等柔缓运动有助于调节植物神经功能，练习时应注意动作幅度，单次练习不超过40分钟。静态肌肉训练可采用弹力带进行，每组动作重复8-12次，组间休息2分钟，每周训练2-3次。所有运动前后需进行5-10分钟的热身和放松，运动后及时补充水分但需控制总量。
运动期间应定期复查24小时尿蛋白定量和血肌酐指标，若出现下肢水肿加重、尿量明显减少或尿液泡沫增多需立即停止运动。合并高血压者运动前需测量血压，收缩压超过160mmHg时应暂缓锻炼。冬季运动需注意保暖，避免呼吸道感染诱发肾病复发。运动时段宜选择上午9-11点或下午3-5点，避开餐后1小时内和服药前后30分钟。建议记录运动日志，包括运动类型、时长、自觉疲劳程度和血压变化，复诊时供医生参考调整方案。
