男人脱发可通过药物治疗、生活方式调整、头皮护理、激光治疗和植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素水平变化、营养不良、压力过大和头皮疾病等原因引起。
1、药物治疗：口服药物如非那雄胺片1mg/天可抑制二氢睾酮生成，外用药物如米诺地尔溶液5%浓度可促进毛囊血液循环。药物治疗需长期坚持，效果因人而异。
2、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；减少精神压力，适当进行瑜伽或冥想；戒烟限酒，避免过度摄入高糖高脂食物。健康的生活方式有助于改善脱发状况。
3、头皮护理：选择温和的洗发水，避免过度清洁；定期进行头皮按摩，促进血液循环；使用含有生物素、锌等成分的护发产品，滋养头皮和毛囊。
4、激光治疗：低能量激光疗法可通过特定波长的光刺激毛囊，促进头发生长。每周进行2-3次治疗，持续3-6个月可见效果。激光治疗适合轻中度脱发患者。
5、植发手术：对于严重脱发患者，可选择毛囊单位移植术FUT或毛囊单位提取术FUE。手术将后枕部健康毛囊移植到脱发区域，效果持久自然。术后需注意护理，避免感染。
脱发患者应注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、坚果和绿叶蔬菜。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环，促进头发生长。保持良好的心态，避免焦虑，定期复诊，根据医生建议调整治疗方案。
