健康知道
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青少年肥胖症通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、心理因素及内分泌疾病等原因引起。
父母双方或一方患有肥胖症时，青少年发生肥胖的概率显著增加。遗传可能影响基础代谢率、脂肪分布及食欲调控机制。建议家长关注家族肥胖史，定期监测体重变化，通过调整饮食结构和增加活动量进行早期干预。
长期摄入高糖高脂食物如油炸食品、含糖饮料，以及暴饮暴食等行为会导致能量过剩。部分青少年存在早餐省略、夜间加餐等不规律进食习惯。家长需帮助建立定时定量饮食模式，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。
久坐不动的生活方式如长时间使用电子设备，每日运动量不足60分钟中高强度活动，会导致能量消耗减少。学校体育课参与度低、通勤方式以乘车为主等因素加剧运动不足。建议每天进行跑步、游泳等有氧运动结合力量训练。
学业压力、社交焦虑可能引发情绪性进食，部分青少年通过暴食缓解负面情绪。睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素分泌平衡。需要心理疏导结合行为矫正，建立健康的压力应对机制。
库欣综合征、甲状腺功能减退等疾病可能导致病理性肥胖，常伴随向心性脂肪堆积、生长迟缓等症状。下丘脑病变可能干扰饱腹感信号传递。若发现体重短期急剧增加或合并其他异常，应及时就诊内分泌科。
预防青少年肥胖需要家庭、学校和医疗机构多方协作。家长应以身作则建立健康生活方式，学校需保证每日体育活动时间，社区可提供营养教育课程。定期进行体格检查，对体重增长过快的青少年建议到营养科或内分泌科评估。避免采用极端节食方法，减重过程中要保证生长发育所需的营养素供给。
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