健康知道
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祛斑可通过防晒护理、局部美白、饮食调理、医美治疗等方式改善，常见原因包括紫外线刺激、内分泌紊乱、皮肤炎症后色素沉着、遗传因素等。
1、防晒护理日常严格防晒可减少黑色素生成，建议选择SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡如遮阳帽。避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。
2、局部美白含维生素C衍生物、熊果苷、烟酰胺等成分的外用制剂可抑制酪氨酸酶活性。常见药物有氢醌乳膏、壬二酸霜、复方甘草黄酮软膏。
3、饮食调理多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等，以及含维生素E的坚果类食物。避免光敏性食物如芹菜、茴香等。
4、医美治疗顽固性色斑可考虑激光治疗或化学剥脱，如调Q激光、强脉冲光等。需在专业医师评估后选择合适方案，治疗后需加强保湿修复。
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜及精神压力过大，新发色斑建议尽早就诊明确病因。
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