健康知道
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生理期体重多数情况会暂时增加，主要与水分滞留、激素波动、食欲变化、活动减少等因素有关。
1、水分滞留黄体酮升高导致体内钠水潴留，引起组织水肿，使体重读数上升，经期结束后会自然消退。
2、激素波动雌激素和孕激素水平剧烈变化影响代谢速率，可能导致暂时性体重波动，属正常生理现象。
3、食欲变化经期前食欲增强易摄入高糖高脂食物，热量堆积导致体重微增，建议控制零食摄入量。
4、活动减少身体不适导致运动量下降，能量消耗降低，可能引起体重短暂停滞或小幅上升。
建议经期保持清淡饮食，适量补充优质蛋白和蔬菜水果，避免过度关注体重数字，待经期结束再行测量。
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