耳石症可以通过药物治疗、复位治疗和手术治疗进行缓解，常见原因包括耳石脱落、头部外伤和耳部疾病。药物治疗可使用前庭抑制剂如地西泮、抗组胺药如异丙嗪、钙离子拮抗剂如氟桂利嗪；复位治疗可采用Epley法、Semont法和Brandt-Daroff法；手术治疗包括后壶腹神经切断术、半规管阻塞术和迷路切除术。饮食上建议多摄入富含维生素D和钙的食物如牛奶、鸡蛋和鱼类，避免高盐高脂饮食；运动上可进行前庭康复训练如平衡训练、眼球运动训练和头部运动训练。耳石症的治疗需根据个体情况选择合适的方法，建议在专业医生指导下进行。对于耳石症患者，及时就医并遵循医生的治疗方案是恢复健康的关键，同时注意日常生活中的饮食和运动习惯，有助于预防复发和促进康复。
