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哺乳期乳汁不足可适量吃鲫鱼、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用通乳颗粒、生乳汁、下乳涌泉散、王不留行片等药物。建议在医生指导下选择安全有效的增乳方案。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白及不饱和脂肪酸，中医认为其具有利水通乳功效，可搭配豆腐炖汤食用。
2. 木瓜木瓜含木瓜酵素和维生素C，能促进蛋白质消化吸收，建议与排骨或牛奶同炖，避免空腹食用。
3. 花生花生富含植物油脂和氨基酸，可研磨成花生浆饮用，对花生过敏者需禁用。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙量高且具有滋补肝肾作用，可炒熟后碾碎加入粥或牛奶中食用。
二、药物1. 通乳颗粒中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血虚弱型缺乳，可能出现轻微消化道反应。
2. 生乳汁含王不留行、路路通等通络药材，针对肝郁气滞型乳汁不畅，服药期间忌食生冷。
3. 下乳涌泉散由穿山甲、当归等组成，用于产后乳络不通，脾胃虚寒者需谨慎使用。
4. 王不留行片单味药材制剂具有活血通经功效，哺乳期用药需严格遵循医师指导。
哺乳期可通过每日饮温水、保持充足睡眠、规律哺乳刺激等方式辅助增加泌乳量，若持续乳汁分泌不足应及时就医评估。
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