健康知道
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颈椎病可能由长期低头、睡姿不当、颈部受凉、颈椎退行性变等因素引起。
1、长期低头：长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈部肌肉劳损，加速颈椎间盘退化。建议调整姿势，每隔一小时活动颈部。
2、睡姿不当：枕头过高或过低会使颈椎处于非生理曲度，建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然弯曲。
3、颈部受凉：寒冷刺激可能导致颈部肌肉痉挛，影响局部血液循环。日常需注意颈部保暖，避免空调直吹。
4、颈椎退行性变：随着年龄增长出现的椎间盘脱水、骨赘形成等退行性改变，可能与长期劳损、遗传等因素有关，通常表现为颈肩痛、上肢麻木等症状。
日常应避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部拉伸运动，如出现持续疼痛或肢体麻木需及时就医。
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