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月经结束后小腹坠痛可能与盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等因素有关。
1、盆腔充血月经期盆腔血管扩张，结束后血管收缩不完全可能导致持续坠胀感，可通过热敷缓解。
2、子宫内膜异位症异位内膜组织在月经周期中出血刺激腹膜，表现为周期性疼痛，需超声检查确诊。
3、盆腔炎病原体上行感染引发输卵管或卵巢炎症，常伴有异常分泌物，需抗生素治疗。
4、卵巢囊肿生理性黄体囊肿或病理性囊肿扭转破裂均可导致疼痛，超声检查可鉴别性质。
建议避免剧烈运动，适量饮用姜茶缓解不适，若疼痛持续超过3天或加重需妇科就诊。
月经周期40天时排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过基础体温法、排卵试纸监测、宫颈黏液观察、月经周期推算法等方法辅助判断。
1、基础体温法每天早晨测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经来潮前。
2、排卵试纸监测从月经第10天开始每日检测尿液中黄体生成素水平，峰值出现后24-36小时会排卵。
3、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样透明拉丝状，黏液拉丝度可达8-10厘米。
4、周期推算法对于40天周期，排卵日约为周期第26天（40-14=26），前后2天均为易受孕期。
建议结合多种方法提高准确性，保持规律作息有助于维持月经周期稳定。
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