健康知道
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来大姨妈期间一般可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。咖啡因可能加重经期不适，建议每日不超过200毫克。
咖啡因会刺激中枢神经系统，可能加重经期头痛、焦虑等症状。部分女性在经期对咖啡因更敏感，饮用后易出现心悸、失眠等反应。咖啡因还会促进前列腺素分泌，可能加剧子宫收缩痛感。低因咖啡或减少单次饮用量可降低这些影响。经期适量饮用咖啡不会直接导致月经量异常，但过量可能干扰铁质吸收。
存在严重痛经或经前综合征的女性应避免饮用咖啡。子宫内膜异位症患者饮用咖啡可能加重盆腔疼痛。贫血患者需注意咖啡影响铁吸收的问题。胃肠敏感者经期喝咖啡可能诱发恶心、反酸等不适。有睡眠障碍的女性经期饮用咖啡会进一步降低睡眠质量。
经期饮食建议选择温热的红枣茶、姜茶等饮品，避免生冷刺激食物。保持充足休息，适度热敷下腹部缓解不适。如痛经严重或经期反应异常，应及时就医检查是否存在妇科疾病。
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