健康知道
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发烧时物理降温一般建议使用温毛巾，冷毛巾可能引起寒战或血管收缩，而热毛巾可能加重体温升高。具体选择需结合患者舒适度和体温变化调整。
温毛巾擦拭更适合多数发热情况。温水蒸发时能带走体表热量，同时避免冷刺激导致的血管收缩和寒战反应。擦拭部位应选择大血管流经区域如颈部、腋窝、腹股沟，每次擦拭3-5分钟，间隔30分钟重复进行。体温超过38.5摄氏度时可配合退热药物使用，但需注意观察有无皮肤发紫、寒颤等异常反应。儿童使用时应由家长测试水温，保持水温在32-34摄氏度之间。
冷毛巾仅适用于特定情况。当患者自觉燥热难忍且无寒战症状时，可用25-28摄氏度的凉毛巾短时敷于额头，但禁止用于胸腹部。老年人或循环障碍患者慎用，可能诱发血压波动。冷敷时间不超过10分钟，需立即停止若出现皮肤苍白或寒战。冷敷后要擦干皮肤并覆盖薄被，避免二次受凉。
发热期间应保持室内通风，穿着透气棉质衣物，每2小时测量体温。若持续高热超过3天或出现意识改变、抽搐等症状须及时就医。物理降温期间需补充淡盐水或口服补液盐，避免脱水。体温下降后仍要观察24小时，防止反复发热。
苏子叶吃多了可能会引起不适，但一般不会导致严重中毒。苏子叶含有挥发油等成分，过量食用可能引发胃肠刺激或过敏反应。
苏子叶作为药食同源的植物，少量食用通常安全。其挥发油成分如紫苏醛具有抗菌、抗炎作用，适量摄入有助于促进食欲或缓解轻微感冒症状。日常烹饪中作为调味品使用时，摄入量有限，不会造成健康风险。部分人群可能因体质敏感出现轻微口干、腹胀等反应，停止食用后症状可自行缓解。
长期或大量食用苏子叶可能引发不良反应。每日摄入超过50克新鲜叶片时，挥发油成分可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、呕吐或腹泻。对紫苏科植物过敏者可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者需谨慎，紫苏醛等成分可能通过胎盘或加重代谢负担。曾有病例报道过量服用紫苏提取物引发肝酶升高的情况。
建议将苏子叶每日食用量控制在10-20克新鲜叶片范围内，出现腹痛、皮疹等不适立即停用。烹饪时通过加热可降低挥发油刺激性，虚寒体质者宜搭配生姜等温性食材。药用需严格遵循医嘱，避免与抗凝血药物同服。储存不当发霉变质的苏子叶可能产生有害物质，需丢弃处理。
