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坐骨骨折康复训练动作主要有被动关节活动、主动辅助训练、抗阻力训练、平衡训练、功能性训练等。
早期康复阶段需由治疗师或家属协助完成髋关节屈伸、外展内收等被动活动，动作幅度控制在无痛范围内，每日重复进行可预防关节僵硬。使用CPM机辅助训练时，初始角度设置为10-30度，根据耐受度逐步增加。被动训练期间需避免旋转动作，防止骨折端移位。
骨折稳定后可通过弹力带或滑轮系统进行髋关节主动辅助训练，重点强化臀中肌群和股四头肌。仰卧位直腿抬高训练时保持膝关节伸直，抬离床面15厘米维持5秒，每组重复进行。坐位髋外展训练需在骨盆固定状态下完成，避免代偿性动作。
骨痂形成后可逐步增加抗阻强度，采用渐进式弹力带训练，从黄色低阻力带过渡到绿色中阻力带。侧卧位髋外展抗阻训练时保持躯干稳定，重点激活臀大肌上束。站立位提踵训练可同步增强下肢肌力，但需扶握支撑物防止跌倒。
单腿站立训练从扶墙维持30秒开始，逐步过渡到无支撑状态。平衡垫上重心转移训练可提高本体感觉，训练时需有人保护。进阶阶段可配合抛接球训练，增强动态平衡能力，但需避免急转动作。
后期康复可模拟日常动作，如台阶训练时遵循患肢先上、健肢先下原则，台阶高度不超过15厘米。靠墙静蹲训练保持膝关节不超过脚尖，维持30秒为1组。步态训练需配合助行器，逐步过渡到无辅助行走，注意避免跛行步态固化。
康复训练需在医生指导下分阶段进行，初期以3-5次/周为宜，单次训练不超过30分钟。训练前后可对髋周肌群进行热敷或冰敷，训练中出现疼痛需立即停止。饮食注意补充钙质和维生素D，每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入。睡眠时建议侧卧位在双腿间放置枕头，保持髋关节中立位。定期复查X线确认骨折愈合进度，避免过早负重。
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