健康知道
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月经周期一般为21-35天，平均28天，实际时间受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素、药物影响等多种因素的影响。
1. 激素水平
月经周期主要由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，卵泡期雌激素促进子宫内膜增生，黄体期孕激素维持内膜稳定性。激素分泌异常可能导致周期缩短或延长，如多囊卵巢综合征患者常出现月经稀发。
2. 情绪压力
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。突发应激事件可能引起功能性子宫出血，表现为月经提前或推迟，通常压力缓解后可自行恢复。
3. 体重变化
体脂率低于17%可能引发闭经，肥胖则易导致无排卵性月经。快速减重超过10%体重可能干扰促性腺激素分泌，建议通过均衡饮食和适度运动维持BMI在18.5-23.9之间。
4. 疾病因素
甲状腺功能亢进或减退均可改变月经周期，甲亢常致月经稀发，甲减多引发月经过多。子宫内膜异位症患者可能伴有经期延长和周期缩短，需通过超声检查和激素检测确诊。
5. 药物影响
紧急避孕药含大剂量孕激素，使用后可能出现撤退性出血及周期紊乱。长期服用抗精神病药可能引起高泌乳素血症，导致月经稀发或闭经，需监测催乳素水平调整用药方案。
建议记录至少3个月经周期起止日期，使用正规月经周期计算工具进行监测。周期突然改变超过7天或伴随严重痛经、异常出血时，应及时就诊妇科进行性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声检查。日常保持规律作息，适量补充富含铁元素和维生素E的食物如瘦肉、菠菜、坚果等，避免过度节食和剧烈运动。
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