健康知道
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子宫后位可通过调整同房姿势、监测排卵、改善生活习惯、医疗辅助等方式提高受孕概率。子宫后位属于正常解剖变异，多数不影响生育，少数需针对性干预。
1、调整姿势同房时采用后入位或女方俯卧位，结束后垫高臀部平卧20分钟，利用重力帮助精子进入宫颈。避免立即起身清洁。
2、监测排卵通过基础体温曲线或排卵试纸确定排卵日，在排卵前后增加同房频率。子宫后位可能延长精子到达输卵管时间，精准把握排卵期尤为重要。
3、改善习惯避免长期憋尿或便秘，减少盆腔压力。适度运动增强盆底肌力量，但避免骑行等压迫会阴的运动。肥胖者需控制体重。
4、医疗辅助若尝试半年未孕，可考虑子宫托暂时矫正位置，或通过人工授精直接将精子送入宫腔。严重盆腔粘连者需腹腔镜手术松解。
保持均衡饮食与规律作息，避免焦虑情绪。若备孕一年未成功建议妇科就诊评估输卵管通畅度及激素水平。
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