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双侧乳腺增生BI-RADS 1类是指乳腺影像学检查结果提示乳腺组织正常，无异常发现。BI-RADS是美国放射学会制定的乳腺影像报告和数据系统，用于标准化乳腺影像学检查结果的描述和分类。BI-RADS 1类表示乳腺组织未见异常，属于正常范围，无须特殊处理。
乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，多与内分泌功能紊乱有关，尤其是雌激素和孕激素比例失调。乳腺增生患者可能出现乳房胀痛、乳房肿块等症状，但BI-RADS 1类表明影像学检查未发现异常结构，通常无须担心。乳腺增生的发生与精神压力、饮食习惯、生活方式等因素有关，保持良好的心态和健康的生活习惯有助于预防和缓解症状。
虽然BI-RADS 1类提示乳腺组织正常，但仍建议定期进行乳腺健康检查，尤其是40岁以上的女性。日常应注意乳房自检，发现异常及时就医。饮食上可适量增加富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、全谷物等，有助于维持乳腺健康。避免高脂肪、高糖饮食，减少咖啡因摄入，适度运动，保持规律作息，这些措施均有助于乳腺健康。
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