健康知道
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颈椎病患者适合选择高度适中、支撑力良好、材质合适的枕头。枕头选择主要看高度、材质、形状和硬度四个因素。
1、枕头高度：仰卧时枕头高度约一拳高，侧卧时与一侧肩宽等高，保持颈椎自然生理曲度。
2、枕头材质：记忆棉和乳胶材质支撑性较好，能贴合颈部曲线，分散压力，避免颈椎悬空。
3、枕头形状：B型枕或蝶形枕中间低两边高，仰卧时支撑颈部，侧卧时填补肩颈空隙，适合颈椎病患者。
4、枕头硬度：软硬适中的枕头能提供足够支撑又不压迫软组织，过软会导致颈椎下沉，过硬则增加压力。
建议定期更换枕头，保持清洁，同时配合颈部拉伸和正确睡姿，有助于缓解颈椎不适。
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