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如何科学有效地保持健康？

提问时间：2022-05-13 08:30 | 1人回答 | 62次阅读

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问题总感觉生活一安逸就容易胖一忙碌就瘦这样胖胖瘦瘦先后已经在我身体上上演过3次了我想一下怎样才能始终保持良好的体型

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-13 08:34

要想保持健美的身材那就要记住：一日三餐安排合理,多喝水,多运动,少吃高脂肪,高热量的食物.减肥的我想推荐-----优美纤体膏,它是纯植物提取配制而成,减肥安全,不反弹,而且非常轻松.

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感冒的时候是否能够运动需要根据患者的身体状态决定。如果只是轻微感冒，机体的不适感也不是很严重，可以适当运动。但是建议选择一些比较舒缓的运动，比如散步，以微微出汗为宜。特别是对于风寒感冒，适当发汗有助于缓解感冒症状。但是不可进行剧烈运动，以免造成免疫力下降，使得细菌或病毒更易侵入体内，从而引起畏寒、乏力、发烧等症状。如果感冒症状比较严重，存在明显的身体乏力、头痛、发热等症状，则不太建议运动。由于运动期间会增加耗氧量，使心肺负担加重，特别是在此期间进行大量运动，还有可能会继发心肌炎。感冒后适当运动可以，但不建议进行大量运动。

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