颈椎压迫头晕可通过按摩风池穴、肩井穴、百会穴、天柱穴、大椎穴等穴位缓解症状。这些穴位能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头晕不适。
1、风池穴：风池穴位于颈部两侧，枕骨下缘凹陷处。按摩时可用拇指指腹按压，力度适中，每次持续3-5分钟。风池穴能够缓解颈部肌肉紧张，改善脑部供血，减轻头晕症状。
2、肩井穴：肩井穴位于肩部最高点，肩胛骨上方凹陷处。按摩时可用食指和中指指腹按压，力度适中，每次持续3-5分钟。肩井穴能够缓解肩颈部的肌肉疲劳，促进血液循环，改善头晕。
3、百会穴：百会穴位于头顶正中，两耳尖连线与头正中线的交点处。按摩时可用拇指指腹轻轻按压，每次持续3-5分钟。百会穴能够调节神经系统功能，缓解头晕和头痛症状。
4、天柱穴：天柱穴位于颈部后侧，发际线下方凹陷处。按摩时可用拇指指腹按压，力度适中，每次持续3-5分钟。天柱穴能够缓解颈部肌肉紧张，改善脑部供血，减轻头晕。
5、大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下方凹陷处。按摩时可用拇指指腹按压，力度适中，每次持续3-5分钟。大椎穴能够缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，改善头晕症状。
日常护理中，除了按摩穴位，还需注意保持良好的坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。适当进行颈部拉伸运动，如颈部前后左右缓慢转动，每次持续5-10分钟，能够有效缓解颈部肌肉紧张。饮食上，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类等，有助于改善神经系统功能。若头晕症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。
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