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产后腰疼如何锻炼

提问时间：2024-03-12 09:37 | 1人回答 | 65次阅读

产后腰疼锻炼

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产后腰疼如何锻炼

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共1条回答

姚伟复旦大学附属儿科医院副主任医师回答时间：2024-03-12 09:53

孕期也不要总是躺在床上，另外生完宝宝后，要适当的做一些体操，来加强腰背部的柔韧度。另外也可以双手来进行腰背部肌肉的按摩，可以扭动腰部，来促进局部的血液循环，改善腰痛。还要保证充足的睡眠时间和营养，饮食上多吃一些富含钙的食物，要追求钙质的平衡。

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