健康知道
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保护眼睛不近视的方法有控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、定期检查视力。
1、控制用眼时间长时间近距离用眼容易导致视疲劳，建议每用眼40分钟休息10分钟，可远眺或闭目放松。
2、正确用眼姿势阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或侧卧看书，电子屏幕高度应与视线平齐或略低。
3、增加户外活动每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。
4、定期检查视力青少年每3-6个月进行一次视力检查，成年人每年检查一次，及时发现屈光不正等问题。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免在昏暗或强光环境下用眼，保持充足睡眠。
