健康知道
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产后促进恶露排净的方法主要有尽早下床活动、坚持母乳喂养、科学按摩子宫、保持会阴清洁。多数产妇通过上述方式可顺利排净恶露，若出现异常需及时就医。
产后尽早下床走动能促进子宫收缩和血液循环，帮助宫腔内积血排出，顺产后六小时左右即可在家人搀扶下缓慢活动，剖宫产产妇在拔除尿管后也应逐步下床，活动量以不感到头晕乏力为宜。
婴儿吸吮乳头会刺激垂体释放缩宫素，引起子宫规律收缩，从而加速恶露排出，建议按需哺乳，让婴儿多吸吮，哺乳时下腹部出现阵发性坠痛属于正常现象。
将手掌放在下腹部子宫底部，沿顺时针方向轻柔按压，可帮助子宫收缩并排出积血，按摩前建议排空膀胱，力度以轻微酸胀为宜，剖宫产产妇应避开切口并咨询医护人员。
勤换卫生巾，每日用温水清洗会阴，保持局部干燥，可减少细菌滋生和上行感染，避免盆浴和过早同房，防止因感染导致恶露淋漓不尽。
饮食上可适量食用小米粥、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜等易消化食物，避免生冷辛辣，注意休息与保暖，若恶露量突然增多、气味发臭或持续时间过长，建议及时就医。
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