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怎么才能不掉头发?

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怎么才能不掉头发?

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
正常人每天都会有掉头发的现象,掉落头发在50-100根以内都属于是正常的生理反应,此时无需担心。但是如果发现自己头发掉落增多,建议平时要调整好自己的生活作息,晚上避免熬夜,早睡早起,避免有过大的精神压力。每天可以多按摩头皮,促进局部的血液循环。饮食上要多吃富含黑色素成分的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。避免吃过于油腻的食物,还应戒掉抽烟嗜酒的习惯。

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