高珊
中日友好医院
副主任医师
感冒在生活中是常见的一种疾病，会引起身体诸多的不适，如咳嗽、头疼、发热、流涕等，会对生活和工作造成一定的影响。防治感冒的方法有以下几种：1.注意饮食，日常生活中，多吃一些新鲜水果蔬菜，还要多摄入一些优质蛋白，以维护自身的免疫系统，尽量避免吃不卫生的，或者油腻、生冷、辛辣、刺激的食物。2.保证睡眠，晚上一定不要熬夜，保证足够的睡眠，学会给自己减压。3.做运动，适当的运动可以出出汗，排出体内的毒素，提高对外界病菌的免疫力，抵抗外界感染所致的风寒侵袭。还应该要注意，春季流行感冒的时候尽量少去人群密集的场所，就算出去也一定要戴上口罩，避免交叉感染，外出回家之后一定要洗手。
