鼻子里面内壁发红还疼可通过局部护理、药物治疗等方式缓解，通常由干燥、感染、过敏、外伤、鼻炎等原因引起。
1、干燥：鼻腔干燥会使黏膜脆弱，容易出现发红和疼痛。使用生理盐水喷雾或滴鼻液保持鼻腔湿润，避免长时间处于干燥环境中，多喝水补充体内水分。
2、感染：细菌或病毒感染可能导致鼻腔内壁发炎。局部使用抗生素软膏如红霉素软膏，严重时可口服抗生素如阿莫西林胶囊剂量遵医嘱，同时注意休息，增强免疫力。
3、过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等会引起鼻腔黏膜红肿疼痛。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次，必要时使用鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂。
4、外伤：挖鼻孔或外力撞击可能导致鼻腔黏膜损伤。停止挖鼻孔等不良习惯，局部涂抹促进愈合的药膏如重组人表皮生长因子凝胶，避免再次损伤。
5、鼻炎：慢性鼻炎或急性鼻炎都会引起鼻腔内壁红肿疼痛。针对鼻炎类型进行治疗，急性鼻炎可使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，慢性鼻炎需长期管理，使用鼻用激素喷雾如糠酸莫米松鼻喷雾剂。
日常护理中，保持鼻腔清洁，避免刺激性气味，饮食清淡，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当运动如散步、瑜伽，促进血液循环，改善鼻腔健康。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并接受针对性治疗。
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