宝宝物理降温可通过温水擦拭、冷敷、减少衣物、保持环境凉爽、补充水分等方式进行。物理降温主要用于缓解宝宝因发烧引起的不适，帮助体温逐渐恢复正常。
1、温水擦拭：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、手臂和腿部等大血管分布区域。温水蒸发可以带走体表热量，帮助降温。注意水温不宜过低，以免刺激皮肤。
2、冷敷：将冷毛巾或冰袋包裹在薄布中，敷在宝宝的额头或腋下。冷敷有助于局部降温，但需避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。每次冷敷时间不宜过长，建议控制在10-15分钟。
3、减少衣物：适当减少宝宝的衣物，避免过度包裹。过多的衣物会阻碍散热，导致体温进一步升高。选择轻薄透气的棉质衣物，有助于皮肤散热。
4、保持环境凉爽：调节室内温度，保持在22-24℃之间。使用空调或风扇时，避免直接吹向宝宝，以免引起不适。保持空气流通，有助于宝宝体温的调节。
5、补充水分：发烧时宝宝容易出汗，导致体内水分流失。及时给宝宝补充温水或电解质溶液，帮助维持体液平衡，促进体温下降。避免喂食含糖量高的饮料，以免影响消化。
在实施物理降温的同时，注意观察宝宝的精神状态和体温变化。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，如嗜睡、呕吐、呼吸急促等，应及时就医。平时可通过合理饮食、适量运动、保持良好作息等方式增强宝宝的免疫力，预防发烧的发生。
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