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乳腺自查可通过观察外观变化、触摸肿块、检查乳头溢液、关注疼痛感、对比双侧对称性等方式进行初步判断。建议每月固定时间自查，若发现异常应及时就医。
1、观察外观变化
面对镜子站立，双臂自然下垂，观察乳房皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。抬起双臂检查乳房轮廓是否出现异常隆起或变形。妊娠期或哺乳期女性可能出现生理性色素沉着，但短期内出现的局部皮肤颜色加深需警惕。
2、触摸肿块
仰卧位时用指腹以画圈方式按压乳房，从外上象限开始逐步检查全乳。良性肿块多呈光滑、可推动的圆形，恶性肿块常质地坚硬、边界不清。月经周期中出现的暂时性结节多在经后消退，持续存在的肿块需要进一步检查。
3、检查乳头溢液
轻挤乳头观察有无液体渗出。哺乳期外的乳汁样分泌物可能与泌乳素异常有关，血性溢液需排除导管内乳头状瘤。单侧乳头自动溢液或伴有肿块时，应及时进行乳腺超声检查。
4、关注疼痛感
周期性乳房胀痛多与激素水平波动相关，非周期性局限疼痛可能提示炎症或囊肿。持续性灼痛或放射痛伴随皮肤改变时，需排除炎性乳腺癌可能。绝经后新发乳房疼痛更应引起重视。
5、对比双侧对称性
正常乳房存在轻微不对称，短期内出现的明显大小变化或位置抬高需警惕。乳腺癌可能导致患侧乳房皮肤收缩、乳头内陷。先天性乳房发育不良者应重点监测新发不对称表现。
建议在月经结束后7-10天进行自查，此时乳腺组织受激素影响最小。检查时需覆盖锁骨上方至肋弓下缘，包括腋窝淋巴结区域。发现可疑硬结、皮肤改变或乳头溢液时，可配合乳腺超声、钼靶等影像学检查。40岁以上女性建议每年进行专业乳腺体检，有家族史者需提前筛查年龄。日常保持规律作息、控制体重、避免过量饮酒有助于降低乳腺疾病风险。
子宫内膜增厚息肉可通过调整生活方式、药物治疗、宫腔镜手术、刮宫术、子宫切除术等方式治疗。子宫内膜增厚息肉通常由内分泌失调、炎症刺激、肥胖、雌激素水平过高、遗传因素等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌，减少熬夜和过度劳累。适当运动如散步、瑜伽等可帮助控制体重，降低雌激素水平。饮食上减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，避免食用含激素的保健品或食品。
2、药物治疗
黄体酮胶囊可对抗雌激素作用，促使增厚内膜脱落。左炔诺孕酮宫内缓释系统能局部释放孕激素，抑制内膜增生。地屈孕酮片可调节月经周期，适用于无生育需求的患者。药物治疗需在医生指导下进行，定期复查评估。
3、宫腔镜手术
宫腔镜下息肉切除术可精准去除息肉组织，创伤小恢复快。手术可在门诊进行，适用于息肉较小且数量较少的患者。术后可能需配合药物治疗预防复发，需定期随访观察内膜情况。
4、刮宫术
诊断性刮宫既能明确病理诊断，又能去除异常增生的内膜组织。适用于出血严重或怀疑恶变的患者，可快速止血并获取病理标本。术后需注意预防感染，必要时补充铁剂纠正贫血。
5、子宫切除术
对于无生育需求、反复复发或存在恶变高风险的患者，可考虑子宫全切术。手术能彻底解决息肉复发问题，但属于有创操作需谨慎评估。术后需关注激素替代治疗和盆底功能锻炼。
子宫内膜增厚息肉患者应保持外阴清洁，避免盆浴和性生活至出血停止。记录月经周期和出血情况，定期妇科检查。控制体重在正常范围，限制酒精摄入。出现异常出血或腹痛加重应及时就诊，术后患者需遵医嘱复查超声和激素水平。饮食注意营养均衡，适当补充含铁食物预防贫血。
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