健康知道
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拔智齿后可通过冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、调整饮食、避免剧烈运动等方式缓解疼痛。拔智齿后的疼痛通常与创伤性炎症、神经刺激、感染等因素有关。
拔牙后24小时内可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患侧面部，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少局部肿胀，降低神经敏感度。注意避免冻伤皮肤，不可直接将冰块接触皮肤。24小时后可改用温热敷促进血液循环。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥抗炎镇痛作用，适用于中度疼痛。若存在感染风险，医生可能开具头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
术后24小时后可用温盐水轻轻漱口，每日3-4次，浓度过高可能刺激创面。使用软毛牙刷避开伤口区域清洁其他牙齿。禁止用力漱口或使用冲牙器，避免血凝块脱落引发干槽症。术后48小时内禁止吸烟饮酒。
术后2-3天选择温凉流质或软食，如牛奶、鸡蛋羹、米糊等，避免过热、辛辣、坚硬食物刺激创面。用健侧咀嚼，小口进食。保证优质蛋白摄入促进组织修复，适量补充维生素C片剂帮助伤口愈合。
术后3天内避免跑步、游泳等可能升高血压的活动，防止创口出血。睡眠时垫高枕头减轻面部肿胀。打喷嚏或咳嗽时注意保护伤口，避免突然用力导致血凝块移位。保持规律作息有助于免疫系统恢复。
拔智齿后需密切观察伤口情况，若出现持续剧烈疼痛、肿胀加重、发热或异味分泌物，可能提示感染或干槽症，应及时复诊。恢复期间保持每日2000ml饮水量，避免用吸管吮吸。术后7-10天拆线前避免使用含酒精漱口水，可选用氯己定含漱液维持口腔卫生。两周内避免食用坚果等坚硬食物，待创面完全愈合后再逐步恢复正常饮食结构。
新生儿睡觉总是惊醒可通过调整睡眠环境、规律喂养、襁褓包裹、补充维生素D等方式改善，通常由生理性惊跳反射、饥饿、温度不适、维生素D缺乏等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室安静昏暗，室温维持在24-26℃，避免突然的声响或强光刺激。使用白噪音机模拟子宫环境，有助于稳定新生儿睡眠。
2、规律喂养家长需按需喂养但避免过度间隔，新生儿胃容量小，饥饿易导致睡眠中断。哺乳后竖抱拍嗝15分钟，减少胃食管反流引发的惊醒。
3、襁褓包裹采用投降式襁褓法包裹上肢，模拟子宫束缚感抑制惊跳反射。注意下肢保持自然屈曲位，防止髋关节发育不良。
4、补充维生素D可能与维生素D缺乏性佝偻病有关，通常表现为多汗、枕秃等症状。需遵医嘱每日补充400IU维生素D3，促进神经系统发育稳定睡眠。
家长需记录惊醒频率与诱因，若伴随发热、拒奶等症状应及时儿科就诊。日常可进行婴儿抚触帮助放松神经肌肉。
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