健康知道
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颈椎病患者晚上睡觉多数情况下建议枕枕头，但枕头的高度和硬度需要根据睡姿和病情调整。不枕枕头可能导致颈部肌肉持续紧张、颈椎生理曲度变直甚至加重神经压迫，主要与枕头高度不当、睡姿不良、颈椎曲度异常、病情严重程度等因素有关。
枕头过高或过低均会使颈部肌肉在夜间无法放松，推荐仰卧时枕头高度约一拳，侧卧时约一拳半，以维持颈椎自然前凸弧度。
仰卧位不枕枕头会使头部后仰过度，侧卧位不枕枕头则使颈椎侧弯，均易加重椎间盘压力，建议保持身体呈一条直线的睡姿。
已有颈椎生理曲度变直或反弓者，不枕枕头会进一步减少曲度，加重椎间盘退变，可遵医嘱使用颈椎枕或毛巾卷垫于颈下支撑曲度。
急性期神经根受压或脊髓型颈椎病患者，不枕枕头可能诱发头晕、上肢麻木等症状加重，建议及时就医，在医生指导下选择合适枕头并配合药物或物理治疗。
日常建议避免长时间低头，定时活动颈部，选择软硬适中的枕头，睡前可用温热毛巾敷颈肩部放松肌肉，症状持续时应到骨科或康复科就诊。
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