健康知道
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月经周期通常从出血的第一天开始计算，而不是从出血结束算起。月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常范围为21-35天，平均28天。
月经周期的计算方式在医学上有明确标准。从出血首日算起是因为这一天标志着子宫内膜开始脱落，激素水平发生明显变化，便于观察排卵规律。完整周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。月经期持续3-7天，卵泡期约7-10天，排卵发生在下次月经前14天左右，黄体期固定为14天。这种计算方式有助于判断排卵时间，对备孕女性尤为重要。临床诊断月经紊乱、多囊卵巢综合征等疾病时，医生均会要求患者提供至少三个月的月经周期记录，均以出血首日为起点。
建议女性建立月经日记，记录每次出血开始和结束日期，同时观察经量、颜色及伴随症状。若周期短于21天或超过35天，或经期持续超过7天，需及时就诊妇科排查内分泌疾病。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，有助于维持正常月经周期。
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