健康知道
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两边肩膀肌肉痛可能由姿势不良、过度劳累、受凉刺激、颈椎病等原因引起。
1、姿势不良长期低头或伏案导致肌肉紧张，需调整坐姿并定时活动肩颈，进行热敷缓解。
2、过度劳累重体力劳动或运动过量引发乳酸堆积，应适当休息，配合按摩促进血液循环。
3、受凉刺激肩部受寒导致血管收缩痉挛，要注意保暖，使用热毛巾敷贴改善局部供血。
4、颈椎病神经受压放射至肩部，伴手臂麻木，可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免肩部受凉，适度进行肩颈拉伸运动，症状持续加重请及时就医。
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