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运动脚起水泡可通过消毒处理、保护创面、避免摩擦、保持干燥、预防感染等方式处理。运动脚起水泡通常由摩擦刺激、鞋子不合脚、运动时间过长、足部出汗过多、皮肤敏感等原因引起。
1、消毒处理
使用碘伏溶液或医用酒精对水泡周围皮肤进行消毒，避免细菌感染。若水泡已破损，可用生理盐水冲洗创面后涂抹莫匹罗星软膏或红霉素软膏。消毒时动作需轻柔，不要强行撕脱水泡皮。
2、保护创面
对未破损的小水泡可保留泡皮，用无菌纱布覆盖保护。较大水泡需在消毒后用无菌针头从边缘穿刺引流，保留泡皮作为天然敷料。可外贴水胶体敷料或泡沫敷料减轻摩擦，促进愈合。
3、避免摩擦
暂停引发水泡的运动项目，改穿宽松透气的鞋袜。足部水泡可垫软质硅胶护垫分散压力，手指水泡可缠绕运动胶带。避免反复摩擦导致水泡扩大或继发感染。
4、保持干燥
每日用温水清洁后彻底擦干，出汗后及时更换吸湿性好的棉质袜子。可局部使用爽身粉减少潮湿，但不要涂抹油性药膏阻碍透气。睡眠时可暴露创面加速干燥。
5、预防感染
观察水泡周围是否出现红肿热痛或渗液，必要时口服头孢克洛分散片或阿奇霉素片。糖尿病患者或免疫低下者出现发热需及时就医。恢复期应避免游泳、泡澡等浸水活动。
运动时选择合脚透气的专业运动鞋，新鞋需逐步增加穿着时间适应。运动前后可使用凡士林润滑易摩擦部位，佩戴吸汗运动袜并携带备用袜替换。日常加强足部皮肤护理，定期修剪趾甲避免异常受力。若水泡反复发作或两周未愈，建议到皮肤科排查真菌感染或其他皮肤疾病。
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