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感冒了能否可以继续健身

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感冒了能否可以继续健身

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
感冒期间需要有歇息,多喝热水,口服感冒药治疗,有发烫及时退热,不建议去健身房锻练,容易引发体力耗尽健身房的健身活动大多数是一种高强度的训练,感冒了身体的状态遭到一定的影响,应当以歇息为基础,多饮水,暂时停止下来去健身房运动,待身体逐渐恢复以后,在进行有关的锻练。

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我们对骨性关节炎的认识,最主要集中于对关节过度使用的问题,那对它的好发人群,我们就能够想象出来。第一个,骨性关节炎的好发人群最主要是在那些肥胖人群中间,我们骨性关节炎发病率最高的就是下肢的负重关节,对于那些肥胖病人,由于胖,对关节的承载负担就会加重,这是一个主要的好发人群。第二个好发人群,其实就是过度运动者,骨性关节炎的多发人群在我运动员中间也是居多。在之前对于运动员,都认为他们必然要发生骨性关节炎。其实我们之前的理解并不是完全正确,对于关节的使用负载是它的一个方面,但是实际上国际上有很多优秀的运动员,他们并没有出现骨性关节炎。最主要的原因就是正确运动模式的构建。第三个好发人群就是运动模式的错误的人群。

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