膝盖韧带撕裂可通过支具固定、物理治疗、药物治疗、功能锻炼和定期复查等方式进行保守治疗。膝盖韧带撕裂通常由运动损伤、外力撞击、姿势不当、韧带退化和慢性劳损等原因引起。
1、支具固定：使用膝关节支具或护具固定患处，限制关节活动，避免进一步损伤。支具需根据医生建议选择合适类型，佩戴时间一般为4-6周，期间需定期调整松紧度，确保固定效果。
2、物理治疗：通过超声波、电疗、热敷等物理治疗手段促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。物理治疗需在专业康复师指导下进行，每周2-3次，疗程根据恢复情况调整。
3、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg每日两次、塞来昔布胶囊200mg每日一次，外用扶他林软膏每日三次涂抹患处，缓解炎症和疼痛。药物需遵医嘱使用，避免长期服用。
4、功能锻炼：在疼痛缓解后进行适度功能锻炼，如直腿抬高、踝泵运动、股四头肌等长收缩等，增强肌肉力量，恢复关节稳定性。锻炼需循序渐进，避免过度负重，每日1-2次，每次15-20分钟。
5、定期复查：每2-4周进行一次复查，评估恢复情况，调整治疗方案。复查内容包括膝关节活动度、疼痛程度、韧带稳定性等，必要时进行影像学检查，确保治疗效果。
饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。运动方面需避免剧烈活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。护理时注意保持患处清洁干燥，避免受凉，夜间可适当抬高患肢，促进血液循环。若症状持续加重或出现异常情况，需及时就医。
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