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小孩(12岁)和女人便秘怎么样解决?

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小孩(12岁)和女人便秘怎么样解决?

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
针对于便秘问题多是由于,不良的生活习惯以及饮食习惯所引起的可能性比较大,建议以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果,包括香蕉苹果,以及绿色的粗纤维食物,避免饮食过度油腻,可以适当的增加活动量,多喝水,增加活动量,能够有效的增加胃肠蠕动,顺时针进行腹部按摩等等

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