健康知道
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睡觉突然抖一下可能由过度疲劳、精神紧张、缺钙、不宁腿综合征等原因引起。
1、过度疲劳白天体力透支导致肌肉未完全放松，需保证充足睡眠并进行适度拉伸缓解。
2、精神紧张焦虑情绪使神经系统兴奋性增高，建议睡前冥想放松或听轻音乐舒缓神经。
3、缺钙血钙降低致神经肌肉兴奋性异常，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙或碳酸钙制剂。
4、不宁腿综合征该病与多巴胺功能紊乱有关，表现为腿部不适感，需用普拉克索等药物治疗。
日常应保持规律作息，避免睡前剧烈运动，适量摄入牛奶和豆制品以补充营养。
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