健康知道
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治疗耳鸣可通过声音掩蔽疗法、生活习惯调整、压力管理和药物治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢栓塞、高血压或梅尼埃病等原因引起。
1、声音疗法使用白噪音机或自然音效掩盖耳鸣声，减少对异常声音的注意力，适用于神经性耳鸣患者。
2、习惯调整避免咖啡因和酒精摄入，限制高盐饮食，保证充足睡眠，有助于减轻内耳微循环障碍引发的耳鸣。
3、压力管理通过正念冥想或呼吸训练缓解焦虑情绪，心理压力过大会加重中枢性耳鸣症状。
4、药物干预血管扩张剂如倍他司汀、神经营养剂如甲钴胺、改善微循环药物如银杏叶提取物可能有效，需在医生指导下使用。
日常可尝试颈部按摩促进血液循环，若持续耳鸣超过两周或伴随听力下降应及时就诊耳鼻喉科。
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