健康知道
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月经有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经血块可能与受凉、久坐不动、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、凝血功能异常等因素有关。
1、调整饮食
避免生冷寒凉食物如冰淇淋、冷饮，适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣茶等温经散寒饮品。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，有助于补充经期流失的铁质。减少高盐高脂饮食，避免加重盆腔充血。
2、热敷腹部
使用40℃左右热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，帮助经血顺畅排出。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，经量过多时慎用。
3、适量运动
选择瑜伽猫式、散步等温和运动，避免剧烈跑跳。适度活动可改善盆腔血液循环，减少经血淤积。每日坚持30分钟低强度运动，经期前3天量多时可改为简单拉伸。
4、中药调理
气血不足者可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药；血瘀体质适合桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液。需中医辨证后使用，连续调理3个月经周期以上效果更佳。
5、药物治疗
病理性血块需就医排查，子宫内膜异位症可遵医嘱使用地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊；子宫腺肌病可能需要屈螺酮炔雌醇片、左炔诺孕酮宫内缓释系统。凝血异常者需针对原发病治疗。
经期注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，选择透气棉质内裤。记录月经周期和血块变化情况，若伴随严重腹痛、经期延长或贫血症状应及时妇科检查。避免过度劳累和情绪波动，保证每日7-8小时睡眠，经期前一周开始减少咖啡因摄入。
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