健康知道
| 1人回答 | 67次阅读
二型糖尿病饮食调理需控制总热量、均衡营养，主要方法有定时定量、粗细搭配、低脂少盐、多吃蔬菜。
1、定时定量规律进餐避免血糖波动，每餐食量保持相对固定，有助于维持胰岛素分泌节律稳定。
2、粗细搭配主食增加全谷物比例，减少精米白面摄入，利用膳食纤维延缓葡萄糖吸收速度。
3、低脂少盐限制动物脂肪与食盐用量，预防心血管并发症，减轻代谢负担保护血管健康。
4、多吃蔬菜优先选择绿叶蔬菜，补充维生素与矿物质，增加饱腹感同时辅助平稳餐后血糖。
日常坚持适量运动如快走，定期监测血糖变化，保持良好心态配合医生规范治疗。
.jpg)
.jpg)
