健康知道
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孕妇怀孕初期可以适量饮用淡绿茶，但需控制每日摄入量不超过2杯。绿茶含有咖啡因及茶多酚，过量可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶品并避免空腹饮用。
1、咖啡因影响绿茶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率。孕妇每日咖啡因摄入应低于200毫克，约相当于1-2杯淡绿茶。可改用菊花茶等无咖啡因饮品替代。
2、铁吸收抑制茶多酚会干扰非血红素铁吸收，孕期易出现贫血。建议餐后1小时再饮茶，同时增加红肉、动物肝脏等补铁食物摄入。
3、胃肠刺激空腹饮茶可能加重孕吐反应。出现恶心呕吐时应暂停饮用，可选择姜茶缓解症状，必要时遵医嘱服用维生素B6缓解妊娠剧吐。
4、个体差异既往有流产史或高危妊娠孕妇应避免饮用。若饮茶后出现宫缩或胎动异常，需立即就医监测胎儿状况。
孕期饮食需注意营养均衡，可适量食用西蓝花、苹果等富含叶酸食物，必要时在医生指导下补充铁剂或复合维生素。
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