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精神科
失眠行为治疗法
提问时间:2022-04-09 01:02
|
1人回答
|
60次阅读
失眠
问题描述:
失眠行为治疗法
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-04-09 01:06
医治睡眠深度好方式:1.可以在睡眠前适当的听一些轻音乐,可以减缓情绪压力,也能够起到快速入睡的效果。2.也能够在睡前喝一杯牛奶,减缓睡眠深度情况。可以先服食安神补脑液调养一下,要养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,提升体质。
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