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月经不调可能是不孕不育的症状之一，但并非绝对关联。月经不调的主要原因包括内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，需结合具体病因评估生育影响。
1、内分泌紊乱压力或作息不规律可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，表现为周期紊乱。调整生活方式后多数可改善，严重者需使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征高雄激素血症和胰岛素抵抗是该病核心特征，常伴随痤疮、多毛。治疗需口服短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）或二甲双胍改善代谢，配合促排卵药物助孕。
3、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经，前者易致经量减少，后者多引发闭经。需通过甲状腺激素检测确诊，服用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调节甲状腺功能。
4、子宫内膜异位症异位病灶导致盆腔粘连和卵巢功能受损，典型症状为痛经进行性加重。腹腔镜手术切除病灶后，可联合GnRH-a类药物（如亮丙瑞林）抑制复发。
备孕女性若持续3个月以上月经异常，建议妇科就诊完善性激素六项、超声等检查，同时保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或肥胖影响生育力。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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