健康知道
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脂溢性脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。该病通常由遗传因素、激素水平异常、皮脂分泌过剩、真菌感染等原因引起。
1、生活习惯减少高糖高脂饮食，避免熬夜及精神压力。每日温水洗头，选择温和洗发产品，避免频繁烫染。
2、药物治疗可能与雄激素水平升高、5α还原酶活性增强有关，表现为头皮油腻伴毛囊萎缩。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片剂、酮康唑洗剂。
3、物理治疗可能与局部微循环障碍有关，表现为毛发细软易断。可采用低能量激光照射、微针导入等促进毛囊活性。
4、手术治疗可能与毛囊永久性闭合有关，表现为头皮裸露。对于重度脱发可考虑毛发移植术或头皮缩减术。
日常建议补充富含锌元素的海产品、优质蛋白的豆制品及维生素B族的粗粮，避免过度牵拉头发，症状持续加重需及时就医评估。
手脚冰冷容易冻疮体寒可通过饮食调理、运动促进、中医干预、生活习惯改善等方式调理。体寒可能与气血不足、末梢循环障碍、阳虚体质、慢性疾病等因素有关。
1、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足者可遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、阿胶补血口服液等中成药。
2、运动促进每日进行快走、太极拳等温和运动，促进血液循环。阳虚体质者可配合艾灸关元、足三里等穴位，症状持续需排查甲状腺功能减退等慢性病。
3、中医干预阳虚型体寒可经中医辨证后服用金匮肾气丸、右归丸等温阳药物。冻疮反复发作需排查雷诺综合征等循环系统疾病，局部可外用冻疮膏缓解症状。
4、生活习惯注意四肢保暖，避免长时间接触冷水。慢性贫血导致的体寒需纠正病因，必要时补充铁剂、维生素B12等造血原料。
冬季外出时穿戴保暖手套袜子，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，长期体寒伴消瘦乏力建议完善内分泌系统检查。
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